Teresópolis — RJ · Mulheres 35+
Volte a gostar do seu corpo, recupere sua autoestima e conquiste mais disposição com apenas 30 minutos de treino!
Um treinamento funcional desenvolvido especialmente para mulheres 35+, com acompanhamento individual, exercícios adaptados ao seu condicionamento físico e uma metodologia inteligente que cabe na sua rotina.
- Treinos de apenas 30 minutos.
- Turmas pequenas com no máximo 8 alunas.
- Supervisão e correção individual.
- Exercícios adaptados ao seu condicionamento físico.
- Flexibilidade de horários e reposição de aulas.
Conheça o método MFC Training na prática.
+4.000
alunas atendidas
Desde 2005
experiência
MFC
metodologia própria
30 min
por treino
Você pode continuar tentando sozinha... ou ter um método que respeita seu momento.
Continuando como antes...
- Começa a treinar, mas não consegue manter a constância.
- Sente dificuldade para saber quais exercícios fazer.
- Fica insegura por não acompanhar o ritmo de outras pessoas.
- Continua insatisfeita com a própria disposição.
- Adia o momento de cuidar de si mesma.
Com o acompanhamento certo...
- Treinos planejados para seu condicionamento físico.
- Supervisão constante do personal trainer.
- Exercícios com correção individual.
- Rotina de treinamento flexível.
- Mais confiança para cuidar de si mesma.
Você não precisa enfrentar essa transformação sozinha.
Para quem é
O Studio Paulo Marques foi pensado para mulheres que querem voltar a se sentir bem com elas mesmas.
Especialmente mulheres entre 35 e 54 anos que querem cuidar do corpo, recuperar a confiança e melhorar a qualidade de vida.
Para você que percebeu o aumento da gordura abdominal depois dos 35.
Para você que sente medo da flacidez e quer recuperar a firmeza muscular.
Para você que deseja voltar a vestir suas roupas com confiança.
Para você que quer melhorar o condicionamento físico e a disposição.
Para você que tem uma rotina corrida e precisa de treinos rápidos.
Para você que não gosta do ambiente das academias tradicionais.
Para você que precisa de orientação e acompanhamento individual.
Para você que decidiu voltar a colocar sua saúde e autoestima em primeiro lugar.
Não importa se você está começando agora ou voltando depois de muito tempo. Seu momento é agora.
Metodologia própria com três pilares
Conheça o MFC Training - um treino inteligente em 30 minutos.
Uma metodologia própria desenvolvida para trabalhar força, funcionalidade e condicionamento físico em sessões de apenas 30 minutos.
M
Pilar 1
Multiarticulares
Exercícios que trabalham grandes grupos musculares simultaneamente, contribuindo para o desenvolvimento da força e da musculatura.
F
Pilar 2
Funcional
Movimentos que trabalham força, equilíbrio, coordenação e capacidades físicas importantes para as atividades do dia a dia.
C
Pilar 3
Calistenia
Exercícios utilizando o peso do próprio corpo para desenvolver força e condicionamento físico.
Tudo isso em apenas 30 minutos.
Um treino intenso, planejado e adaptado ao seu nível de condicionamento físico.
Resultados
Mulheres reais. Histórias reais. Conquistas reais.
Cada evolução representa uma mulher que decidiu investir em si mesma. Conheça algumas das conquistas das nossas alunas.
Os resultados são individuais e podem variar conforme características pessoais, frequência de treinamento, alimentação e outros fatores.
Planos
Escolha o plano que melhor se encaixa na sua rotina.
Você não precisa esperar o momento perfeito. Precisa apenas começar.
Plano
Mensal
R$ 320,00
por mês
- 3 aulas por semana.
- Metodologia MFC Training.
- Turmas com até 8 alunas.
- Supervisão total do personal.
- Horários flexíveis.
- Reposição de 100% das aulas perdidas.
- Acesso ao grupo de suporte dos alunos.
Perfeito para quem deseja começar sua transformação com total flexibilidade.
Quero conhecer esse planoPlano
Trimestral
R$ 280,00
por mês
Economia total de R$ 120,00 em relação a três mensalidades avulsas de R$ 320,00.
Todos os benefícios do Plano Mensal.
- 3 aulas por semana.
- Bônus: 1 avaliação física gratuita a cada 3 meses.
- Bônus: Sessão de Orientação Nutricional Grátis.
Ideal para quem quer começar a perceber mudanças no corpo, no condicionamento e na disposição.
Quero conhecer esse planoPlano
Semestral
R$ 260,00
por mês
Economia total de R$ 360,00 em relação a seis mensalidades avulsas de R$ 320,00.
Todos os benefícios do Plano Trimestral.
- 5 aulas por semana.
- Avaliação física gratuita com bioimpedância a cada 2 meses.
- Um E-book com 12 Receitas Fitness.
- Sessão Clareza Nutricional Estendida com Rayssa Gonçalves.
Em seis meses você terá tempo para desenvolver consistência, melhorar seu condicionamento físico e trabalhar sua força e autoestima.
Quero escolher o semestralPlano
Anual
R$ 240,00
por mês
Economia total de R$ 960,00 em relação a doze mensalidades avulsas de R$ 320,00.
Tudo do Plano Semestral.
- Avaliações físicas gratuitas a cada 2 meses.
- 1 convite mensal para uma amiga treinar gratuitamente durante uma semana.
- Prioridade na reserva de horários.
- Garantia Evolução 60 Dias: conforme as condições oferecidas pelo Studio, caso a evolução prevista não seja alcançada, a aluna ganha 1 mês extra.
Uma decisão de colocar você em primeiro lugar e construir uma rotina consistente de cuidado com seu corpo e sua saúde.
Quero escolher o anualFormas de Pagamento
Aqui você permanece porque está satisfeita com sua evolução, não porque está presa a um contrato.
Primeira aula
Sua primeira experiência no Studio começa com um treino pensado para você.
Antes de começar, queremos conhecer você, seus objetivos e seu condicionamento físico.
Conhecemos você
Você recebe dois questionários rápidos: um sobre seu condicionamento físico atual e outro sobre seus objetivos.
Planejamos sua aula
Com essas informações, organizamos uma experiência adequada ao seu momento. Nem leve demais, nem pesada demais.
Você experimenta o MFC Training
Durante a aula você terá supervisão, correção individual, exercícios adaptados e acompanhamento constante.
Você conhece o Studio
Você experimenta a metodologia e entende como funciona nossa proposta de treinamento.
“Essa aula não é apenas para você conhecer o Studio. É para você descobrir que ainda é capaz de começar uma nova fase.”
Horários
Encontre um horário que combine com sua rotina.
Segunda a sexta
Manhã
Segunda a sexta
Tarde
Sábado
Manhã
Você escolhe os horários disponíveis que melhor se encaixam na sua rotina. Consulte a disponibilidade antes de confirmar sua aula.
O especialista
Conheça Paulo Marques
Mais de 21 anos de experiência ajudando mulheres a desenvolver força, saúde e confiança através do movimento.
Paulo Marques é professor de Educação Física, formado em 2004 pela Universidade Estácio de Sá, Campus Nova Friburgo, e especialista em Treinamento Funcional.
Desde março de 2005, dedica sua trajetória profissional ao treinamento físico e ao desenvolvimento de uma metodologia que permita às mulheres conquistarem uma rotina de exercícios eficiente, mesmo com pouco tempo disponível.
Fundador do Studio Paulo Marques, em Teresópolis, já acompanhou mais de 4.000 alunas desde a inauguração do espaço.
Sua experiência prática o levou a desenvolver o MFC Training, uma metodologia própria que combina exercícios multiarticulares, funcionais e calistenia em sessões estratégicas de apenas 30 minutos.
Sua missão é mostrar que cuidar do corpo não precisa ser complicado, demorado ou intimidante.
Cada mulher tem sua história, seu ritmo e seus objetivos. Por isso, o treinamento precisa respeitar a individualidade de cada aluna.
“Eu acredito que você não precisa passar horas na academia para cuidar do seu corpo. Precisa de um treinamento inteligente, acompanhamento e consistência.”
30
dias
Garantia incondicional
Você pode começar com tranquilidade.
A sua satisfação é muito importante para nós.
Por isso, você conta com uma garantia incondicional de 30 dias.
Se decidir que não deseja continuar, basta solicitar. Você não precisa justificar sua decisão.
Devolveremos o valor da mensalidade, conforme as condições da garantia.
Dúvidas
Perguntas frequentes
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